3.施設案内

レッグエクステンション

太ももの前面の筋肉（大腿四頭筋）を鍛えます

レッグカール

太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）を鍛えます

チェストプレス

胸の筋肉（大胸筋）を鍛えます

ショルダープレス

肩の筋肉（三角筋）を鍛えます

ブレスカール

上腕の筋肉（上腕二頭筋）を鍛えます。

ケーブルクロスマシン

背中の筋肉（広背筋）、二の腕の筋肉（上腕三頭筋）など、様々な部位を鍛えることができます

ヒップマシン

お尻と内ももの筋肉（中殿筋、内転筋）を鍛えます

トレッドミル

歩く・走るなどの有酸素運動を行います。
速度・傾斜の調整が自由にできるため、自分に合った負荷で運動することができます

エクササイズバイク

バイクを漕いで有酸素運動を行います。
初心者の方や、歩行時に膝が痛い方に適しています。

背もたれ付きバイク

バイク漕ぎで有酸素運動を行います。
座席に背もたれがついており、腰痛がある方などに適しています

ベンチプレス

手前から
インクラインベンチプレス
ベンチプレス
スミスマシン
と並んでいます。
主に胸部のトレーニングを行うために使用します

パワーラック

スクワットやデットリフト時に主に使用します

ダンベルコーナー

上半身、下半身、あらゆるトレーニング用いることができます

スタジオ風景

鏡張りのスタジオなので、自分の動きを確認しながら運動していただけます。バランスボール、ギムニクボール、ステップ台、トレーニングチューブなど、様々なトレーニング用具を取りそろえています。

ZUMBA

主にラテン音楽によってエクササイズを行うフィットネスプログラムで、ダンスステップが基本となります。

エアロビクス

音楽に乗って、色々なステップを踏むことが基本となるエクササイズです。

ヨガ

スマイル健康体操

簡単なステップやリズム体操
青竹踏みやボールを使ったバランス強化
ストレッチエクササイズなど
楽しく！簡単に！続けられる教室です！

太極拳

武術ではなく、健康体操として武術の動きを行っていきます。